monika kołakowska
Monika Kołakowska jest polską youtuberką oraz trenerką fitness. Na swoim kanale na YouTubie pokazuje różne zestawy treningowe, które składają się z interwałów, tabaty czy treningu siłowego. Oprócz ćwiczeń Kołakowska omawia także dietę, jaką stosuje. Prywatnie Monika Kołakowska jest partnerką youtubera Sylwestra Wardęgi.
Imię i nazwisko: Monika Kołakowska
Data urodzenia: 23 sierpnia
Facebook: https://www.facebook.com/kolakowskafit
Instagram: https://www.instagram.com/monikolakowska/?hl=pl
YouTube: https://www.youtube.com/user/monikakolakowska
Monika Kołakowska – YouTube
Monika Kołakowska swój kanał na YouTubie założyła we wrześniu 2014 roku, a pierwszy filmik wrzuciła w październiku tego samego roku, a od tego czasu zyskała ponad 600 tysięcy subskrybentów.
Na kanale Moniki Kołakowskiej pojawiają się zestawy treningowe, z których ona sama korzysta na co dzień. Jej treningi oparte są na systemie interwałowym oraz treningu siłowym, co daje spore efekty w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki. Kołakowska motywuje swoich widzów, (którymi są głównie kobiety), wrzucając na kanał serie filmów, które polegają na sprostaniu wielodniowym wyzwaniom treningowym. Są to więc m.in. wyzwania 30 dni, wyzwanie wiosenne czy wyzwanie lato.
Monika Kołakowska – tabata
Jednym z rodzajów treningów, który proponuje swoim widzom Monika Kołakowska, jest tabata, czyli interwałowy trening metaboliczny. Tabata to czterominutowe ćwiczenia, które równomiernie angażują dużą partię mięśni, co powoduje przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Tabaty nie powinno się jednak wykonywać częściej niż 2-3 razy w tygodniu i należy uważać, aby nie przystępować do ćwiczeń na czczo ani bezpośrednio po jedzeniu. Mimo to tabata w szybkim czasie pozwala osiągnąć dobrą formę.
Monika Kołakowska i Sylwester Wardęga
Monika Kołakowska jest partnerką youtubera Sylwestra Wardęgi. Kobieta przyznawała, że to właśnie partner namówił ją do założenia kanału.
Sylwester Wardęga jest jednym z najpopularniejszych polskich youtuberów. Swój kanał o nazwie SA Wardęga założył w styczniu 2012 roku i publikował na nim głównie filmiki z popularnymi żartami ulicznymi. Wardęga przebierał się za postaci z filmów takie jak Spiderman, Superman, czy postaci z horrorów jak na przykład Slenderman, Samara Morgan czy zombie. Wardęga w przebraniu podchodził do niczego nie spodziewających się przechodniów i nagrywał ich reakcje. Youtuber sam siebie nazwał także „trenerem policji”, ponieważ swoim zachowaniem często prowokował policjantów, aby go zatrzymali, a następnie uciekał im, udowadniając internautom, że funkcjonariusze nie potrafią go dogonić.
Kanał SA Wardęga zyskał ponad 3,6 miliona subskrybentów a największy rozgłos przyniósł mu filmik z psem przebranym za ogromnego pająka, który osiągnął wynik ponad 182 milionów wyświetleń.
W 2014 roku Sylwester Wardęga założył nowy kanał o nazwie „WATAHA – Krulestwo”. Nowy kanał zyskał również sporą popularność, ale nie tak dużą, jak poprzedni kanał. Przez kilka lat działalności Wataha przyciągnęła do siebie ponad 800 tysięcy subskrybentów.
