Trwa ładowanie...
Przejdź na
Cherry
|

Julia Wieniawa zdradza tajniki swej diety i OKRESOWEGO POSTU: "Jem trzy razy dziennie, a potem robię OKIENKO ŻYWIENIOWE"

144
Podziel się:

W serii pytań i odpowiedzi Julia Wieniawa przybliżyła fanom sekrety jej stylu życia, zdradzając żywieniowe nawyki oraz opowiadając o sportowej rutynie Przy okazji wytłumaczyła pochodzenie tajemniczych "kamyczków" na zębach...

Julia Wieniawa zdradza tajniki swej diety i OKRESOWEGO POSTU: "Jem trzy razy dziennie, a potem robię OKIENKO ŻYWIENIOWE"
Julia Wieniawa o diecie (AKPA, Instagram)

Nie tak dawno Julia Wieniawa wróciła z egzotycznego wyjazdu na Bali. Celebrytka nie zagrzała jednak zbyt długo miejsca w Warszawie - parę dni temu znów spakowała walizkę i odleciała w siną dal. Tym razem Julia wybrała się na urlop w towarzystwie ukochanego Nikodema Rozbickiego - para podbija właśnie Malediwy.

Celebrytka na egzotycznych wyspach czuje się jak ryba w wodzie, czego dowodem są liczne instagramowe relacje, na których Julia wspólnie z Nikodemem korzystają ze wszystkich uroków malowniczego archipelagu. W rozmowie z Pudelkiem gwiazda przyznała, że otoczenie lazurowych wód i stale wysoka temperatura są dla niej idealnym środowiskiem do życia, a jedyną rzeczą, która powstrzymuje ją przed wyprowadzką z Polski, jest ambicja.

Zobacz także: Julia Wieniawa zdradza, jak radzi sobie z krytyką. "Takie słowa tylko mnie motywują"

Bez względu na miejsce pobytu Wieniawa dba, by jej rutyna żywieniowa oraz nawyki związane z aktywnością fizyczną nie zmieniały się. W serii pytań i odpowiedzi zorganizowanej na Instagramie influencerka ujawniła, jakimi zasadami kieruje się w kwestii diety oraz uprawiania sportu:

Staram się jeść trzy razy dziennie przez 8 godzin, a następnie trzymam okienko żywieniowe przez 16 godzin. Intermittent fasting [okresowy post - przyp. red.] to w moim przypadku najbardziej skuteczna dieta, jaką stosowałam w życiu. Ale oczywiście każdy ma inaczej. Co do aktywności fizycznej - ćwiczę mniej więcej trzy razy w tygodniu. A ostatnio wprowadziłam też codzienną 20-minutową jogę o poranku - wyliczała.

Przy okazji Julia zdradziła, jak wygląda jej codzienny poranny rytuał:

[Piję] ciepłą wodę z cytryną lub szota wody z cytryną, imbirem, kurkumą i pieprzem cayenne. A po posiłku matchę na mleku owsianym - odpowiedziała.

Celebrytka wyznała również, że stara się nie liczyć kalorii, zamiast tego przystosowuje się do aktualnych potrzeb swojego organizmu:

Nie liczę. Chyba, że jestem na pudełkach, to wtedy dokładnie wiem, ile jem. Ale aktualnie po prostu odżywiam się zdrowo i przyjmuję mniej więcej 1500/1700 kalorii. Staram się słuchać własnego ciała. Natomiast: fast food - nie, mleko - nie, pieczywo - czasem - oznajmiła.

Między uwagami fanów na temat diety znalazło się także pytanie o kolorowe "kamyczki" ozdabiające zęby Wieniawy, widoczne w jednym z jej teledysków:

Zrobiłam sobie więcej tych kamyczków do klipu "Rozkosz", ale zostawiłam na dłużej te dwa na górnych zębach - napisała i pochwaliła się zdjęciem ze zbliżeniem na kolorowe dekoracje.

Inspirująca?

Źródło:
pudelek.pl
KOMENTARZE
(144)
Kasia
miesiąc temu
Super przykład 1500-1700kcal 😂
dietetooetoe
miesiąc temu
1500/1700 - dziewczyny, to jest za MAŁO. Chyba, że jesteście na wiecznej redukcji, ale to się odbije na Waszym organizmie.
karmela
miesiąc temu
Uprzejmie informuję, że okno żywieniowe to jest czas, w którym jesz. Czyli te 8 godzin to jest okno. Pozostałe 16 to post. Jak już o czymś mówisz to się dowiedz o czym. Bo znowu paplasz o dietach a nie masz pojęcia
Elo
miesiąc temu
Ja też stosuję IF i o ile nie ma raczej naukowych podstaw, żeby ten sposób odzywiania jakoś magicznie wpływał na organizm, to zdecydowanie poprawia moje trawienie i jestem mniej ospała. No i zdecydowanie pomaga utrzymać kalorie w ryzach, bo podstawą jest deficyt kaloryczny jeśli chcemy schudnąć a nie jakieś pseudoteorie.
Klich
miesiąc temu
Kto to?
Najnowsze komentarze (144)
ehhh
3 tyg. temu
bez urazy ale ona się głodzi przez 16 h ......
Wujek
3 tyg. temu
Ja jem 5000 kcla z depresji że Julka nie może być moja:((
Kaja
3 tyg. temu
Dieta braci rodzeń 16/8
Aas
3 tyg. temu
Prawda ona do niczego
Ania
3 tyg. temu
Taka mloda i juz dieta? To co ona bedzie jadla po 50 szpinak i jarmuz
Andrzej
miesiąc temu
Piękna 😋 Julcia natym basenem śliczna seksowna jesteś bardzo
asch
miesiąc temu
Ludzie ! W tym wieku, to naprawdę nie musi liczyć kalorii. Ja do 40 roku życia nawet nie pomyślałam o jakiejkolwiek diecie. W ogóle nie zwracałam na to uwagi. Teraz, po 50 tce już muszę niestety liczyć kalorie, bo organizm inaczej funkcjonuje. Ale teraz taka moda....wszyscy liczą kalorie. A tak naprawdę ona nie musi, bo jest młoda, szczupła.
Mkmd
miesiąc temu
Dlatego jej rady są zawsze takie złe
kłamie
miesiąc temu
Ale KŁAMCZUCHA z niej. Mówi że nie liczy kalorii, a zarazem odpowiada, że je dziennie 1500-1700 kcal. Skoro o tym wie, to znaczy że liczy.
Lil
miesiąc temu
Ludzie jej nie cierpią, a ona uwaza sie za gwiazde....
Gosc
miesiąc temu
Okropna. Ten grymas od ucha do ucha i ta przaśna uroda.
Jdh
miesiąc temu
Strach pomyśleć jak by wygląda gdyby jadła normalnie. W takim wieku tak się katować żeby być szczupłym?
Rea
miesiąc temu
A wiecie, mnie ta Julka imponuje. Jest bardzo konswkwentna w swoich dzialaniach. Pomimo porazek nie poddaje sie i dalej robi swoje. Wydaje mi sie, ze ma silna psychike. Mozna jej nie lubic, ale pracowitosci i konsekwencji jej odmowic nie mozna. Mnie mobilizuja tacy ludzie, zazdroszcze jej w pozytywnym sensie. A joga to swietna sprawa, pomaga zarowno na cialo jak i na umysl. Pozdrawiam wszystkich niehejtujacych i zadowolonych ze swojego zycia :)
Blablabla
miesiąc temu
Mam 38l, insulinoopornosc, niedoczynność tarczycy,jestem po 2 operacjach, 4x leczenie hormonalne,plus dziedziczna otyłość...i wierzcie lub nie. Ważyłam 83kg przy 1,74m. Po 2,5mc ważę 75kg. Bez ćwiczeń- bo nie mogę niestety ćwiczyć. Stosuje IF 16/8. Działa,serio działa. Jeśli na mnie tak podziałało to wiem że dla mniej chorych osób podziała jeszcze lepiej!
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie