Małgorzata Tomaszewska schudła 38 kg! Teraz ujawnia tajniki swojej metamorfozy: "Byłam w stanie zjeść CAŁE AWOKADO"
Małgorzata Tomaszewska w najnowszym wywiadzie podzieliła się szczegółami swojej imponującej przemiany, w ramach której schudła 38 kilogramów. Kluczem do sukcesu okazały się zmiany w diecie i świadome wybory, a nie rygorystyczne diety czy intensywne treningi.
Małgorzata Tomaszewska ma za sobą dwie ciąże. W pierwszej, jak niedawno ogłosiła za pośrednictwem Instagrama, przytyła aż 23 kilogramy. Dziennikarka przyznaje, że spełniała wówczas wszelkie zachcianki i nie odmawiała sobie smakołyków, gdy tylko nachodziła ją ochota. W drugiej ciąży była już rozsądniejsza. Jadła zdrowo i nie pozwalała sobie na "grzeszki", dzięki czemu przybrała wówczas niespełna 15 kilo.
Jak sama podsumowuje, musiała pozbyć się w życiu aż 38 kilogramów. Jak sama podkreśla, kluczem do sukcesu były zmiany w sposobie odżywiania oraz świadome wybory żywieniowe.
Świadome odżywianie zamiast restrykcji
W rozmowie z "Super Expressem" Tomaszewska ujawniła kulisy swojej spektakularnej metamorfozy. 36-latka wyjaśniła, że nie stosowała drastycznych diet. Zamiast tego skupiła się na świadomej diecie i kontrolowaniu ilości spożywanych kalorii. Prezenterka korzystała z tzw. okna żywieniowego, co pomogło jej zrozumieć, że nie trzeba się przejadać, by czuć się sytym. Dodatkowo, aplikacja do liczenia kalorii stała się dla niej nieocenionym narzędziem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Tomaszewska otworzyła się na temat partnera, życia rodzinnego i mówi o teściowej: "U nas jest sielankowo, filmowo..."
Jakiś czas temu byłam na tzw. oknie żywieniowym, czyli jadłam tylko przez 8 godzin - zdradziła w rozmowie z "Super Expressem". Byłam w stanie zjeść całe awokado, a dopiero wtedy odkryłam, że to ogromna bomba kaloryczna. Teraz dzielę je na porcje i wiem, ile naprawdę jem. Nauczyłam się, co ma ile kalorii i staram się trzymać zdrowego odżywiania.
Aktywność fizyczna bez presji
Choć Tomaszewska nie jest wielką fanką regularnych treningów, przyznaje, że czasem ćwiczy siłowo z ciężarami i gumami. Żartobliwie dodaje, że życie mamy również bywa treningiem, zwłaszcza gdy jej dziecko waży 10 kg. Prezenterka podkreśla, że najważniejsze jest zachowanie umiaru i zdrowego podejścia do aktywności fizycznej.
Mam takie zrywy. Kupię sobie nowy strój i wtedy mam motywację. Ćwiczę głównie siłowo, z ciężarami i gumami. Typowe cardio to nie dla mnie - wyznała z rozbrajającą szczerością. Moje dziecko waży teraz 10 kg, więc to też są ciężary. A odkąd zaczęło chodzić, moje plecy trochę odpoczywają. Choć powiem szczerze, że muszę kupić jej smyczkę, bo mi ucieka. To dla bezpieczeństwa - zwłaszcza teraz, gdy na ulicach jest tyle hulajnóg - żartowała Tomaszewska.
Tomaszewska nie ukrywa, że jej sukces to efekt świadomych wyborów, a nie chwilowych zrywów. Dzięki temu udało jej się osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez konieczności stosowania rygorystycznych metod.
