Adele schudła ponad 40 kilogramów. Pomogły dieta i ruch. Te produkty musiała wykreślić z jadłospisu

Nie od dziś wiadomo, że artyści często oceniani są przez pryzmat wizerunku, w tym oczywiście sylwetki. Sporo komentarzy pojawiało się chociażby pod adresem Adele. Ta zrzuciła łącznie około 45 kilogramów, co odbiło się w mediach szerokim echem. Pomogło stopniowo wprowadzanie zdrowych nawyków: diety oraz aktywności fizycznej.

Zobacz też: RZADKI WIDOK: Filigranowa Adele wpadła na wyścig Formuły 1. Widać, że odżyła na niekończącym się urlopie? (ZDJĘCIA)

Jednym z filarów tej przemiany Adele miała być dieta sirtfood, nazywana też dietą SIRT. Ta sama, którą stosowała Katarzyna Bosacka. Jej założenie opiera się na produktach bogatych w sirtuiny, czyli białka, które aktywują geny związane z metabolizmem i procesami starzenia. W początkowym etapie plan żywieniowy był dość restrykcyjny i przewidywał około 1000 do 1500 kcal dziennie i zielone koktajle.

Zobacz także: RZADKI WIDOK: Adele wyskoczyła z synem na miasto. 13-letni Angelo PRZERÓSŁ sławną mamę (FOTO)

Z czasem sposób odżywiania wokalistki miał stać się bardziej zrównoważony, a jadłospis poszerzył się o różne produkty. W jej menu wymieniano m.in. jarmuż, orzechy, gorzką czekoladę i kaszę gryczaną, a także produkty uznawane za bogate w antyoksydanty. Sama Adele często podkreślała, że najważniejsze są konsekwencja i regularność.

Drugim filarem była aktywność fizyczna. Adele miała ćwiczyć regularnie, łącząc treningi siłowe z cardio. Sport był dla niej jednak nie tylko wsparciem w procesie odchudzania, ale przede wszystkim metodą na radzenie sobie ze stresem i stanami lękowymi, co przekładało się na jej dobrostan. Starała się też trzymać z daleka od telefonu, o ile go naprawdę w danej chwili nie potrzebowała.

Co istotne, wokalistka zaznaczała, że nie odchudzała się z myślą o oczekiwaniach innych, ale zrobiła to dla siebie i zdrowia. Redukcja masy ciała była więc rozłożona w czasie i oparta przede wszystkim na zmianie codziennych przyzwyczajeń.