Wtorek 09.04.2019 07:34

Woda kokosowa – czy warto ją pić?

poradniki woda kokosowa

Woda kokosowa – czy warto ją pić?

Od dawna popularna na Karaibach, w południowo-wschodniej Azji i Stanach Zjednoczonych, cieszy się ogromną popularnością także w Europie. Mowa o wodzie kokosowej, która zyskała miano panaceum na wiele dolegliwości. Czy jednak faktycznie warto ją pić? Sprawdzamy.

Woda kokosowa to hit wśród produktów zaliczanych do zdrowej żywności. Pozyskiwana jest z młodych jeszcze zielonych orzechów kokosowych. Charakteryzuje się niską kalorycznością, dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla słodzonych napojów, a nawet... soków owocowych. Przynosi natychmiastowe orzeźwienie i nawadnia organizm. Ma też wiele innych walorów zdrowotnych.

Woda kokosowa – eliksir zdrowia?

Woda kokosowa przez wiele osób uznawana jest jako eliksir zdrowia. Stanowi bogactwo wielu składników mineralnych, np. potasu, magnezu, wapnia, manganu, cynku, żelaza. Obfituje także w witaminy z grupy B.

Jej niepodważalną zaletą jest brak tłuszczu, przez co nie podnosi poziomu "złego" cholesterolu. Zawiera wyłącznie naturalnie występujące cukry.

Zobacz: Youtuber testuje produkty Lewandowskiej. "Porcje jak dla wróbelka, ale może napęcznieć w żołądku"

Dlaczego warto sięgnąć po wodę kokosową?

Wodzie kokosowej przypisuje się wiele prozdrowotnych właściwości, jednak nie wszystkie znalazły potwierdzenie w badaniach naukowych.

Działa jak izotonik

Woda kokosowa jest źródłem potasu, sodu i magnezu – pierwiastków, które należą do grupy elektrolitów. Dlatego świetnie sprawdzi się jako naturalny izotonik – alternatywa dla popularnych napojów izotonicznych, które najczęściej są "udoskonalane" barwnikami, cukrem czy konserwantami.

Warto zatem po nią sięgnąć w okresie zwiększonego wysiłku fizycznego. Woda kokosowa szybko uzupełni utracone elektrolity.

Zapewnia nawodnienie organizmu

Z uwagi na sporą zawartość elektrolitów, woda kokosowa skutecznie nawadnia organizm. Zapobiega utracie wody, zmniejszając ryzyko pojawienia się wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Szybko gasi pragnienie i jednocześnie eliminuje ból głowy związany z niedostatecznym nawodnieniem organizmu.

Wspiera odchudzanie

Woda kokosowa nie zawiera żadnych naturalnych spalaczy tłuszczu. Wspiera jednak proces odchudzania – jest niskokaloryczna. Można po nią sięgnąć zamiast soków owocowych.

Zobacz: 24-latka schudła w rok... 90 kilogramów! Pokazuje ciemne strony odchudzania (ZDJĘCIA)

Poprawia kondycję skóry

Wodę kokosową możesz potraktować nie tylko jako napój. Wykorzystasz ją w codziennych zabiegach pielęgnacyjnych – do poprawy kondycji skóry. Działa nawilżająco, przywraca jednolity koloryt, łagodzi wypryski. Stosuj ją w formie toniku, aby nadać skórze blasku.

Jaką wodę kokosową wybrać?

Najlepsza jest woda kokosowa pozyskiwana bezpośrednio z młodych orzechów. W sklepach ze zdrową żywnością można jednak znaleźć szeroki wybór gotowych już produktów. Zanim jednak zdecydujesz się na zabutelkowaną wodę, zapoznaj się z etykietą. Zwróć uwagę m.in. na:

- kraj pochodzenia, np. Tajlandia,
- obecność dodatkowych składników – niech nie będzie ich wcale,
- zawartość procentową wody kokosowej – im wyższa, tym lepiej.

To niezwykle ważne kryteria, ponieważ będziesz mieć pewność, że faktycznie płacisz za wartościową wodę kokosową.

Pudelek.pl na Facebooku:
STOP HEJT!
Dzielenie się opinią jest cenne, ale nie rań innych. Więcej o akcji