Trwa ładowanie...
Przejdź na

Woda kokosowa – czy warto ją pić?

0
Podziel się

Poznaj efekty picia wody kokosowej.

Woda kokosowa – czy warto ją pić?
bCyIwJTp

Od dawna popularna na Karaibach, w południowo-wschodniej Azji i Stanach Zjednoczonych, cieszy się ogromną popularnością także w Europie. Mowa o wodzie kokosowej, która zyskała miano panaceum na wiele dolegliwości. Czy jednak faktycznie warto ją pić? Sprawdzamy.

Woda kokosowa to hit wśród produktów zaliczanych do zdrowej żywności. Pozyskiwana jest z młodych jeszcze zielonych orzechów kokosowych. Charakteryzuje się niską kalorycznością, dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla słodzonych napojów, a nawet... soków owocowych. Przynosi natychmiastowe orzeźwienie i nawadnia organizm. Ma też wiele innych walorów zdrowotnych.

Woda kokosowa – eliksir zdrowia?

Woda kokosowa przez wiele osób uznawana jest jako eliksir zdrowia. Stanowi bogactwo wielu składników mineralnych, np. potasu, magnezu, wapnia, manganu, cynku, żelaza. Obfituje także w witaminy z grupy B.

bCyIwJTr

Jej niepodważalną zaletą jest brak tłuszczu, przez co nie podnosi poziomu "złego" cholesterolu. Zawiera wyłącznie naturalnie występujące cukry.

Dlaczego warto sięgnąć po wodę kokosową?

Wodzie kokosowej przypisuje się wiele prozdrowotnych właściwości, jednak nie wszystkie znalazły potwierdzenie w badaniach naukowych.

Działa jak izotonik

Woda kokosowa jest źródłem potasu, sodu i magnezu – pierwiastków, które należą do grupy elektrolitów. Dlatego świetnie sprawdzi się jako naturalny izotonik – alternatywa dla popularnych napojów izotonicznych, które najczęściej są "udoskonalane" barwnikami, cukrem czy konserwantami.

bCyIwJTx

Warto zatem po nią sięgnąć w okresie zwiększonego wysiłku fizycznego. Woda kokosowa szybko uzupełni utracone elektrolity.

Zapewnia nawodnienie organizmu

Z uwagi na sporą zawartość elektrolitów, woda kokosowa skutecznie nawadnia organizm. Zapobiega utracie wody, zmniejszając ryzyko pojawienia się wielu nieprzyjemnych dolegliwości. Szybko gasi pragnienie i jednocześnie eliminuje ból głowy związany z niedostatecznym nawodnieniem organizmu.

Wspiera odchudzanie

Woda kokosowa nie zawiera żadnych naturalnych spalaczy tłuszczu. Wspiera jednak proces odchudzania – jest niskokaloryczna. Można po nią sięgnąć zamiast soków owocowych.

bCyIwJTy

Poprawia kondycję skóry

Wodę kokosową możesz potraktować nie tylko jako napój. Wykorzystasz ją w codziennych zabiegach pielęgnacyjnych – do poprawy kondycji skóry. Działa nawilżająco, przywraca jednolity koloryt, łagodzi wypryski. Stosuj ją w formie toniku, aby nadać skórze blasku.

Jaką wodę kokosową wybrać?

Najlepsza jest woda kokosowa pozyskiwana bezpośrednio z młodych orzechów. W sklepach ze zdrową żywnością można jednak znaleźć szeroki wybór gotowych już produktów. Zanim jednak zdecydujesz się na zabutelkowaną wodę, zapoznaj się z etykietą. Zwróć uwagę m.in. na:

- kraj pochodzenia, np. Tajlandia,
- obecność dodatkowych składników – niech nie będzie ich wcale,
- zawartość procentową wody kokosowej – im wyższa, tym lepiej.

To niezwykle ważne kryteria, ponieważ będziesz mieć pewność, że faktycznie płacisz za wartościową wodę kokosową.

bCyIwJTS
KOMENTARZE
(0)
bCyIwJUn