_
_
Miniony rok upłynął Zbigniewowi Zamachowskiemu na walce z nadprogramowymi kilogramami. Próbował odchudzić się przed ślubem, ćwicząc z Chodakowską, jednak nie do końca się udało. Potem aktor zaczął jeździć na rowerze, z takim poświęceniem, że czasem przez cały dzień nie ma czasu przebrać się z przepoconych ciuchów. Zobacz: Poszedł na Fryderyki W PRZEPOCONEJ KOSZULCE?
Zdaniem trenera personalnego Huberta Roszkiewicza, to wszystko są działania chaotyczne i nieskuteczne.
Radziłbym Zbyszkowi poranne spacery - podpowiada ekspert Super Expressu. Jeśli in ma ponad 50 lat i chce spalić tkankę tłuszczową to tętno podczas takiego spaceru musi być między 100 a 120. Powinien zacząć od 40 minut do godziny dziennie, dwa razy w tygodniu plus weekend. Może robić przysiady, wymachy rąk do przodu i do tyłu, żeby ten organizm poruszyć. Po tym wysiłku powinien przyjąć 2 rzeczy: napić się szklankę soku świeżo wyciśniętego, następnie zjeść jajecznicę z samych białek. Zbyszek powinien jeść często w ciągu dnia, 4-5 posiłków mnie więcej co 3 godziny. Koniecznie musi odstawić zmodyfikowane wędliny, kiełbasy i słodycze. W 3 miesiące może wypracować superfigurę i sprawność. Myślę, że wystarczy jak schudnie 10 kg.
_
_
