Russell Crowe przez lata przyzwyczaił fanów do drastycznych zmian wagi na potrzeby kolejnych ról, jednak przygotowania do produkcji "Norymberga" doprowadziły go do skrajności. W szczytowym momencie waga Crowe'a wskazywała aż 126 kilogramów. Gdy zdjęcia dobiegły końca, gwiazdor zrozumiał, że czas na radykalne porządki w codziennych nawykach. W podcaście "The Joe Rogan Experience" wyznał, że w ciągu roku zdołał schudnąć do około 100 kg, stawiając na zdrowszy tryb życia zamiast katorżniczych diet.
ZOBACZ: Adele schudła ponad 40 kilogramów. Pomogły dieta i ruch. Te produkty musiała wykreślić z jadłospisu
Russell Crowe schudł 25 kg. Jak ograniczenie alkoholu zmieniło jego sylwetkę?
Jednym z kluczowych czynników na drodze do zrzucenia zbędnych kilogramów okazała się rezygnacja z codziennego sięgania po trunki. Aktor bez ogródek przyznał, że picie od zawsze było dla niego ważnym elementem codzienności:
Jestem wielkim zwolennikiem picia alkoholu. To część mojego dziedzictwa kulturowego i jako człowiek z klasy robotniczej uważam to za swoje święte prawo - mówił z rozbrajającą szczerością.
WIDEOOto przepis na perfekcyjną figurę Justyny Steczkowskiej. Tak wygląda jej dieta: "Jem za dużo chleba" (WIDEO)
Gwiazdor dodał jednak, że wiek zweryfikował jego możliwości:
Teraz wiem, że jeden wieczór w tygodniu - jeśli dobrze się bawię - w zupełności wystarczy. Staram się unikać powszedniego picia, napiję się porządnego wina raz na jakiś czas zamiast pić czegokolwiek tylko po to, by pić - skwitował.
Russell Crowe waga i zdrowie. Walka z kontuzjami i uporczywym bólem
Sama zmiana nawyków żywieniowych i rezygnacja z trunków to nie wszystko. Aktor przez lata zmagał się z poważnymi kontuzjami po dawnych rolach akcji, a silne stany zapalne oraz artretyzm w barkach uniemożliwiały mu regularne ćwiczenia. Dzięki specjalistycznej terapii stawów oraz zastrzykom regeneracyjnym Crowe powrócił do pełnej sprawności:
Rok temu miałem ogromne pasma artretyzmu w barkach. Teraz zmniejszyły się o 70 proc., a w prawym barku nawet o 90 proc. Teraz wszystko jest rock and roll. Wszystko idzie świetnie! - cieszył się na antenie.
Treningi Russella Crowe'a - odrzucenie katorżniczej diety na rzecz konsekwencji
Aktor kategorycznie odrzucił koncepcję morderczych planów treningowych, stawiając na długofalowe zmiany i powolne budowanie formy. Ostatnie miesiące spędził na planie filmu "Ostatni Druid" w Hiszpanii, gdzie gorący klimat był dla niego dodatkową motywacją do pracy na siłowni:
ZOBACZ TAKŻE: Skolim zdradza sekret swojej formy: "Do tej wódki, do tego Jacka Danielsa - ZAWSZE NAPÓJ ZERO"
Ten trening trzy razy dziennie nie jest dla mnie. Mogę go wykonywać tylko przez pewien czas, a potem całkowicie padam. Chcę osiągnąć długoterminowe zmiany - podkreślił.
Efektami potu wylanego na siłowni chętnie dzieli się w sieci. Ostatnio opublikował w mediach społecznościowych zdjęcie z siłowni, na którym pręży mocno zarysowane bicepsy u boku gwiazdora WWE Drew McIntyre'a oraz swojego 20-letniego syna Tennysona, udowadniając, że w wieku 61 lat przeżywa swoją drugą młodość.
Jest efekt wow?
Dziennikarz specjalizujący się w tematyce kulturowej i showbiznesowej. W "Pudelku" pracuje od niedawna, pisze artykuły nacechowane delikatnym sarkazmem. Lubuje się w nieistotnych, rozdmuchanych dramatach celebrytów, którzy myślą, że ich problemy są najważniejsze na świecie. Prywatnie jest pasjonatem kina hollywoodzkiego oraz polskiej prozy, zwłaszcza twórczości Michała Witkowskiego.
