Russell Crowe SCHUDŁ PONAD 25 KG i podzielił się swoim sposobem. Znów przypomina Gladiatora? (FOTO)

Russell Crowe przez lata przyzwyczaił fanów do drastycznych zmian wagi na potrzeby kolejnych ról, jednak przygotowania do produkcji "Norymberga" doprowadziły go do skrajności. W szczytowym momencie waga Crowe'a wskazywała aż 126 kilogramów. Gdy zdjęcia dobiegły końca, gwiazdor zrozumiał, że czas na radykalne porządki w codziennych nawykach. W podcaście "The Joe Rogan Experience" wyznał, że w ciągu roku zdołał schudnąć do około 100 kg, stawiając na zdrowszy tryb życia zamiast katorżniczych diet.

ZOBACZ: Adele schudła ponad 40 kilogramów. Pomogły dieta i ruch. Te produkty musiała wykreślić z jadłospisu

Jednym z kluczowych czynników na drodze do zrzucenia zbędnych kilogramów okazała się rezygnacja z codziennego sięgania po trunki. Aktor bez ogródek przyznał, że picie od zawsze było dla niego ważnym elementem codzienności:

Jestem wielkim zwolennikiem picia alkoholu. To część mojego dziedzictwa kulturowego i jako człowiek z klasy robotniczej uważam to za swoje święte prawo - mówił z rozbrajającą szczerością.

Gwiazdor dodał jednak, że wiek zweryfikował jego możliwości:

Teraz wiem, że jeden wieczór w tygodniu - jeśli dobrze się bawię - w zupełności wystarczy. Staram się unikać powszedniego picia, napiję się porządnego wina raz na jakiś czas zamiast pić czegokolwiek tylko po to, by pić - skwitował.

Sama zmiana nawyków żywieniowych i rezygnacja z trunków to nie wszystko. Aktor przez lata zmagał się z poważnymi kontuzjami po dawnych rolach akcji, a silne stany zapalne oraz artretyzm w barkach uniemożliwiały mu regularne ćwiczenia. Dzięki specjalistycznej terapii stawów oraz zastrzykom regeneracyjnym Crowe powrócił do pełnej sprawności:

Rok temu miałem ogromne pasma artretyzmu w barkach. Teraz zmniejszyły się o 70 proc., a w prawym barku nawet o 90 proc. Teraz wszystko jest rock and roll. Wszystko idzie świetnie! - cieszył się na antenie.

Aktor kategorycznie odrzucił koncepcję morderczych planów treningowych, stawiając na długofalowe zmiany i powolne budowanie formy. Ostatnie miesiące spędził na planie filmu "Ostatni Druid" w Hiszpanii, gdzie gorący klimat był dla niego dodatkową motywacją do pracy na siłowni:

ZOBACZ TAKŻE: Skolim zdradza sekret swojej formy: "Do tej wódki, do tego Jacka Danielsa - ZAWSZE NAPÓJ ZERO"

Ten trening trzy razy dziennie nie jest dla mnie. Mogę go wykonywać tylko przez pewien czas, a potem całkowicie padam. Chcę osiągnąć długoterminowe zmiany - podkreślił.

Efektami potu wylanego na siłowni chętnie dzieli się w sieci. Ostatnio opublikował w mediach społecznościowych zdjęcie z siłowni, na którym pręży mocno zarysowane bicepsy u boku gwiazdora WWE Drew McIntyre'a oraz swojego 20-letniego syna Tennysona, udowadniając, że w wieku 61 lat przeżywa swoją drugą młodość.

Jest efekt wow?